10 načina da pripremite svoj um, tijelo i dušu za predstojeću ljetnu sezonu. Najbolji savjeti za izlazak iz hibernacije i iz proljeća u ljeto.
1Mantra
Prvo i jedino pravilo za stvaranje ‘tijela na plaži’ je imati dobro tijelo i krenuti na plažu. Napravimo ovo kako treba. Biti lijep znači samo osjećati se lijepo, a ne trebamo se držati nekih nerealnih stereotipa.
2Počnite s odmorom
Dani su duži, vi ste sretniji i pomalo ležerniji. Ta lijenost može biti dobra stvar i u određenim trenucima, tokom dana kada se možemo prepustiti.
Osjećaj spokoja, izbalansirana kontrola i mir može omogućiti umu da prestane lutati, smirite se i usredotočite. Kad god se osjećate preplavljeno, odvojite vrijeme da duboko udahnete (zvuči klišejski, ali dokazano djeluje!).
3Nastavite redovito vježbati
Kada su u pitanju pripreme tijela za ljeto, postoje dvije alternative. Jedno je jednostavno održavanje vašeg cjelogodišnjeg rutinskog vježbanja. Drugo je koristiti ovu rutinu kao osnovu i dodati još nešto novo za malo raznolikosti.
4Uradite nešto novo
Lijepo vrijeme čini da se osjećamo nadahnuti, kreativniji i odvažniji. Dobra je ideja da pratite svoj napredak kada započinjete novu aktivnost ili izazov, pa ćete biti ohrabreni čim počnete donositi svoje ciljeve.
Bilo da dostignete svoje novo osobno najbolje vrijme u trčanju ili iznenadite sebe prevladavanjem strahova i isprobavanjem nove aktivnosti. Ovo je sjajan način da ostanete motivirani i usredotočeni.
5Riješite se vaše nesigurnosti
Savršeno je vrijeme da uključimo vježbe i aktivnosti koje nam mogu pomoći da se osjećamo dobro i malo manje samosvjesno kada dođe vrijeme da se obučemo u kupaći kostim.
Fokusiranje na ono što smatramo ‘problematičnim područjima‘ može povećati naš osjećaj postignuća i smirivanje osjećaja anksioznosti i straha koji proizlaze iz rješavanja naših problema.
6Uhvatite boju (ten)
Za neke je najbolja stvar tokom ljeta prirodni zlatni sjaj kože i kose. No, važnije od dnevne doze vitamina D ili zdrave preplanule kože je osigurati da je sačuvamo i pravilno zaštitimo.
Ako želite započeti dane na lijepim plažama preplanuli, sjetite se da suncobrani nisu baš zdrava opcija, ali uvijek se možete odlučiti za sprej za sunčanje. Ako to pokušavate kod kuće, imajte na umu da će područja na koja nanesemo na našoj koži (na primjer, koljena i laktovi) upiti više proizvoda i veći je rizik da postanu narančasti.
Prije nego što nanesete proizvod za tamnjenje, ovlažite kožu dobro kako biste smanjili ovaj efekt. Ne zaboravite nakon toga temeljito oprati ruke.
Za prirodno bronzani ljetni izgled najbolje je nanijeti brončanu toniranu hidratantnu kremu pomoću beauty blendera. Ako volite koristiti bronzer u prahu, samo budite sigurni da velikom četkicom nanesete na kosti na obrazima, na stranama sljepoočnice, i na nos – u principu gdje god bi vas sunce moglo pogoditi i provjerite da bronzer nije predaleko od vašeg prirodnog tonusa kože.
7Ljetni izgled
Koža i kosa se tijekom ljetnih mjeseci mnogo stradaju – postanu oštećene zbog izloženosti suncu i slanoj vodi.
Odabir kupaćih kostima
Odaberite bikini dvodijelni kupaći kostim ako želite kostim spreman za zabavu i koketiranje. Odaberite s tankim trakastim setom za flert, seksi izbor. Odaberite svoj omiljeni stil, boju i bićete spremni za plažu!
Isprobajte jednodijelni za konzervativniji stil. Jednodijelni kupaći kostimi dolaze s otvorenim leđima, i dubokim “V” izrezima, ako želite flert. Ovi kupaći kostimi dolaze u svim vrstama dezena i boja, pa odaberite onaj koji vas privlači i koji odgovara vašem stilu.
- Gornji dio ženskog kupaćeg kostima obično se mjeri mjerenjem poprsja, a donji dio često odgovara vašoj veličini hlača.
Pripremite kosu
Što zdravija vaša kosa bude tokom ljeta, to će manje utjecati sunce na nju, klor i morska sol. Nahranite vašu kosu bar jednom sedmično i neka vam to bude navika. Ključ za sprečavanje budućih oštećenja i obnavljanja, koji vraća prirodni sjaj vaše kose započinje pod tušem šamponom na bazi arganovog ulja.
Sunce, pijesak i more mogu oštetiti kosu da bude krhka i spaljena. Najbolji proizvod za zaštitu i hidrataciju kose tokom dugog dana na suncu je sprej koji odbija svjetlost sjajnog sjaja i štiti kosu od vlage.
Počnite piling tijela odmah
Radite često kad god možete. Piling cijelog tijela može se činiti zamornim pod tušem, ali to zaista čini veliku razliku ne samo u cjelokupnom zdravlju vaše kože, već i u njenoj sposobnosti da upije hidratantne proizvode.
I pored toga brijanje nogu bit će vam mnogo ugodnije ako prvo odvojite te zimske slojeve mrtve kože.
Nježni piling ključan je za osvježavanje razorene zimske kože u pripremi za leto! Kada tražite piling, potražite sastojke koji pomažu prirodnom procesu kože pilingu, istovremeno isporučujući antioksidacijske i protuupalne hranjive tvari za obnavljanje i sprečavanje daljnjih oštećenja. 
Provjerite svoje preparate
Ozbiljno. Provjerite datume upotrebe tih proizvoda. Pazite da sve miriše onako kako bi trebalo. Zima u vašoj kupaonici možda je ugrozila vaše proizvode za njegu kože. I ako nešto što niste koristili od prošlog ljeta za što ste mislili da ćete koristiti za ovo ljeto … budite oprezni.
Preispitajte svoju rutinu njege kože
Ljetna koža je drugačija stvar od zimske kože. Ako cijelu zimu koristite teška ulja i kreme za borbu protiv suhe kože, stanite sada. Ali morat ćete razmisliti o nečem blažem i o dolasku ljeta, i moguće s nadograđenim SPF-om u iščekivanju više sati provedenih vani.
Isprobajte lakšu šminku
Ljeto je vruće, ne želite da hodate okolo sa licem punim iste šminke koju nosite kada je hladno. Ne samo da će se vjerojatno početi topiti kad se znojite, već može dovesti i do začepljenih pora.
Neka vaša koža iskoristi toplinu i vlažnost koja dolazi s ljeta i uživajte sada s različitim proizvodima, tako da će prekidač biti kada temperature porastu. Ako ste navikli na temelj za potpuno pokrivanje, razmislite o čistoj CC kremi. Umjesto tamni mat usni, poigrajte se sa bobičastim nijansama.
Da izgledate sjajno i ostanete zaštićene cijeli dan koristite puder kremu za sunčanje ujutro preko svoje šminke. Puder zadržava šminku na mjestu, smanjuje ulje na licu i pruža izvrsnu zaštitu od sunca. Može se nanositi nekoliko puta dnevno za održavanje zaštite i nikad ne zamaže šminku.
Tijekom vrućih i često vlažnih ljetnih mjeseci, presudno je odabrati maskaru koja se neće razmaziti ili pomicati oko očiju. Dugotrajna, vodootporna maskara koja i produžuje i povećava trepavice je vaš najbolji izbor.
Držite korektor pri sebi za hitne slučajeve, poput neobičnih mrlja ili slučajnih opeklina od sunca.
Odaberite kremu za sunčanje
Kao što smo rekli, prirodni proizvodi na koje ste se pouzdali prošlog ljeta vjerovatno su istekli (ili će biti u trenutku kada vam ih ponovo budete potrebni ove godine).
Prije nego što krenete s kupnjom krema za sunčanje, razmislite o tome da kupite jednu za tijelo i drugu za lice. Na taj način, kad se prvi zaista lijepi dan neočekivano desi, moći ćete ostati vani na suncu bez straha od opeklina od sunca ili isteka SPF-a.
Postoji toliko različitih vrsta krema za sunčanje, može biti teško pronaći odgovarajuću. Pokušajte potražiti kremu za sunčanje koja ima najmanje SPF 30 zaštitu. Ako imate svijetlu kožu, možda će vam trebati jača SPF razina ili krema za sunčanje koja u sebi sadrži cink kako biste pravilno zaštitili svoju kožu.
- Kreme za sunčanje mogu biti masne i začepiti pore. Ako imate akne ili osjetljivu kožu, potražite sredstva za sunčanje koje proizvode vaši omiljeni brendovi ili one koje ne sadrže ulje.
- Ako želite zaštititi svoju kožu i dati joj zlatni sjaj, potražite kremu za sunčanje s bronzerima ili sredstvima za sunčanje u njima.
Koristite dnevne serume oni poboljšavaju teksturu vaše kože i sposobnost zacjeljivanja. Toliko je jednostavno da vam za kožu ništa više nije potrebno! Dnevni serum je sjajan za nanošenje ispod kreme za sunčanje, bez koje apsolutno ne možete živjeti. 
Zamijenite svoj dezodorans
Ako ste čekali da napravite promjenu na prirodnom dezodoransu , učinite to što prije, nego kasnije. Vašem će tijelu trebati vrijeme da se očisti od preostalih kemikalija koje su vam preostale, tako da se prirodni miris vašeg tijela može promijeniti (tj. Pojačati) za taj prijelazni period.
Osim toga, prirodni dezodoransi s vremenom djeluju bolje, tako da ako započnete s upotrebom, vaš će miris doista biti bolji.
Prestanite ignorirati noge
Kad nas na vrijeme sandale napokon ukrase svojim prisustvom, ne dopustite da vas stopala i nokti koje ignorirate cijelu zimu spriječe da ih koristite. Da, već se mjesecima stavljaju u debele čarape i čizme, ali budite proaktivni s pažnjom oko vašeg stopala.
Korištenje visokokvalitetne britvice pomaže vam da smanjite vjerojatnost za pojavu uboda i posjekotina, a što manje kvrga i posjekotina imate, to će manje iritacije imati kada dođete u kontakt s morskom vodom, pijeskom i suncem. Brijanje je također oblik nježnog pilinga, tako da dok uklanjate neželjene dlačice također nježno uklanjate mrtve stanice kože, otkrivajući lijepu, glatku kožu.
Upotrijebite piling sedmično da ublažite te posljedice. Stavite hidratantni melem noću na glatke ispucale pete. Dajte noktima i zanokticama nešto ljubavi s uljem dizajniranim posebno za njih. A za ljubav svega što je sveto, skinite sve boje prošlogodišnjeg laka za nokte – vrijeme je za nešto novo.
Detox
Dok čekate bogatstvo ljetnih proizvoda koji dolaze u sezoni, razmislite malo o detoksu sada sa svim svježim proizvodima na koje možete naići.
Bilo da dodajete žlicu zelenila svom jutarnjem smoothieu , nahranite zdrave bakterije u crijevima ili eksperimentirate s nekim veganskim jelima , mali dječji koraci sada će značiti da imate energije da izađete i zapravo budete osoba kakva želite da budete.
8Ljetna dijeta
Za toplijih dana naša potreba da ostanemo hidrirani prirodno se povećava. Piti puno vode važno je, pa hidrataciju učinite ukusnijom aromatiziranom vodom koju možete napraviti i kod kuće.
Postoji puno hrane s visokim sadržajem vode koju lako možete uključiti u vašu prehranu. Od lubenice do krastavca, svježi i ukusni sezonski proizvodi nude nam bezbroj prednosti.
9Unesite promjene
Kako se sezone promijene, tako bismo trebali i mi. To je savršeno vrijeme za prilagodbu ne samo onoga što nosimo, već i na naše okruženje i područja u kojima provodimo većinu svog vremena. Označite dan u svom dnevniku kako biste napravili inventar garderobe, poklonivši ono što samo zauzima prostor i nije korišteno u protekloj godini.
Ovo je dobro pravilo da odlučite šta treba ostati i šta treba ići. Stvorite mentalnu sliku onoga što želite postići, zamislite savršen krajnji rezultat, a ako objekt ne odgovara viziji, vrijeme je da ga date
10Živite u sadašnjosti – i ponovo je oživite
Ljetno vrijeme obično znači odmor. Cijelu godinu žudimo za malo dodatnog vremena koje ćemo provesti s našim najmilijima. Nemojte samo fotografirati i praviti „selfie“ čitavo ljeto. Nabavite kutiju za sva sjećanja i sačuvajte nevjerovatne trenutke kojih ćete se željeti kasnije sjetiti. Možete kući donijeti školjku koju ste našli na plaži, neku kartu ili čak pluto iz velike boce vina koju ste podijelili s prijateljima. Sve to možete staviti u kutiju uspomena i dragocjenih trenutaka.
- Napravite ličnu listu za čitanje tokom leta. Ljeto je sjajno vrijeme za opuštanje i čitanje dobre knjige.
- Unaprijed pretražite filmove, koncerte ili druge događaje. Oni mogu biti jednostavna i jeftina iskustva s porodicom i prijateljima. Pogledajte događaje unaprijed, tako da ih ne propustite.
