Važno je da osobe koje žive s bipolarnim poremećajem razumiju kako se nositi s njihovim stanjem. Međutim, jednako je važno da ljudi u njihovim životima – poput prijatelja ili članova obitelji – znaju kako im pomoći.
Ako imate prijatelja ili voljenu osobu koja živi s bipolarnim poremećajem, znate da to stanje može biti izazovno. Nestabilno ponašanje i ekstremne promjene raspoloženja mogu biti teške i za osobu s poremećajem, kao i za ljude u njihovom životu.
Nastavite čitati kako biste saznali kako se ponašati i kako pomoći osobi koja ima bipolarni poremećaj.
Budite otvoreni o bipolarnom poremećaju
Ako ste spremni razgovarati s nekim o njihovim iskustvima, to može pomoći da se osjećaju podržano i prihvaćeno.
Napravite plan za manične epizode
Kada vaš prijatelj, partner ili član obitelji se osjeća dobro, razgovarajte s njima o podršci koju možete pružiti tijekom hipomanične ili manične epizode. To može pomoći da se oboje osjećate stabilnije i više kontrolirate situaciju.
Možete razgovarati o idejama kao što su:
- Uživanje u kreativnim aktivnostima zajedno.
- Pružanje drugog mišljenja o projektima ili obvezama kako bi razmotrili jesu li se previše angažirali.
- Pomoć u upravljanju novcem dok su bolesni, ako to žele.
- Pomaganje u održavanju rutine, uključujući redovite obroke i spavanje.
Razgovarajte o ponašanju koje smatrate izazovnim
Ako neko čuje ili vidi stvari koje vi ne možete, mogli bi osjećati ljutnju, nervozu ili zbunjenost ako ne dijelite njihova uvjerenja.
Ono što je stvarno za njih u tim trenucima, stvarno je za njih. Može biti korisno ako pokušate:
- Ostanite mirni koliko možete.
- Recite im da, iako možda ne dijelite ista uvjerenja, razumijete da je to za njih stvarno.
- Fokusirate se na podržavanje njihovih osjećaja, ako je moguće, umjesto potvrđivanja ili osporavanja njihove stvarnosti.
Tijekom manične epizode, mogu raditi stvari koje su vam neugodne, čudne ili uznemirujuće. Korisno je ako pokušate:
- Smireno razgovarati o svojim osjećajima s njima kad su stabilniji.
- Izbjegavati osuđivanje ili preveliku kritiku.
- Objasniti kako vas određene stvari koje su učinili čine da se osjećate, umjesto da iznosite općenite izjave o njihovim postupcima.
Naučite njihove upozoravajuće znakove i okidače
Većina ljudi ima neke znakove upozorenja koji ukazuju da će uskoro doživjeti promjenu raspoloženja.
Mnogi ljudi također imaju okidače, poput stresa, koji mogu izazvati promjenu raspoloženja. Pokušajte:
- Razgovarajte s vašim prijateljem, partnerom ili članom obitelji o njihovim znakovima upozorenja i istražite što bi to moglo biti.
- Nježno ih obavijestite ako primijetite određena ponašanja koja se obično događaju prije promjene raspoloženja.
- Pokušajte razumijeti šta su njihovi okidači i kako im možete pomoći izbjeći ih ili se nositi s njima.
Pokušajte ne stvarati pretpostavke
Možda uvijek pazite na znakove da vaš prijatelj, partner ili član obitelji počinje bipolarnu epizodu. To je potpuno razumljivo. No, to možda nije najbolji način da im pružite podršku. Umjesto toga, možete:
- Zapamtite da je moguće da bilo ko pokaže različite emocije i ponašanja, a da se ipak osjećaju stabilno.
- Nemojte pretpostavljati da je svaka promjena raspoloženja znak da neko nije dobro. Ako niste sigurni, najbolji način da provjerite je razgovarati izravno s vašim prijateljem ili članom obitelji.
Pazite na sebe
Važno je posvetiti vrijeme i energiju o sebi. Možda osjećate veliku zabrinutost za svog prijatelja, partnera ili člana obitelji, ali brinući se o vlastitom blagostanju, znači da možete nastaviti podržavati njih.
Često postavljana pitanja
Što ne biste trebali reći nekome s bipolarnim poremećajem?
Budite pažljivi s onim što govorite osobi koja živi s bipolarnim poremećajem kako ne biste umanjili njihova iskustva i uzrokovali stres. Najbolje je zadržati empatičan ton što je više moguće.
Kako učiniti da se bipolarna osoba osjeća voljenom?
Ne morate se složiti s ponašanjem i postupcima te osobe, ali reći im da ćete uvijek biti uz njih može biti vrlo korisno. Osobe s bipolarnim poremećajem često se osjećaju bezvrijedno ili bez nade, pa potvrđivanje njihovih sposobnosti i pozitivnih osobina također im može pomoći da se lakše oporave od depresivnih epizoda.
Kako smiriti ljutu bipolarnu osobu?
Osobama s mentalnim poremećajima može biti teško razumjeti što proživljavaju, što može dovesti do frustracije i bijesa. Razumijevanje njihovog stanja i pružanje podrške može napraviti veliku razliku u tome kako se osjećaju.
Za kraj
Pomoći nekome s bipolarnim poremećajem može biti izazov. Promjene raspoloženja te osobe mogu biti nepredvidljive, a teško je znati kako reagirati ili nositi se s time.
No, ako uložite trud, možete napraviti veliku razliku u životu svog prijatelja ili voljene osobe. Znajući da se mogu osloniti na vas može im pomoći da se pridržavaju svog plana liječenja i zadrže pozitivan stav. Također može biti zadovoljstvo znati da im pomažete nositi se s uzlazima i padovima života s bipolarnim poremećajem.
