Bipolarni poremećaj | simptomi i liječenje

Bipolarni poremećaj, nekada nazivan manična depresija, je stanje mentalnog zdravlja koje uzrokuje ekstremne promjene raspoloženja koje uključuju emotivne uspone (manija ili hipomanija) i padove (depresija).

Kada postanete depresivni, možete osjećati tugu ili beznadnost te izgubiti interes ili zadovoljstvo u većini aktivnosti. Kada se vaše raspoloženje promijeni u maniju ili hipomaniju (manje ekstremno od manije), možete osjećati euforiju, puno energije ili neuobičajenu razdražljivost. Ove promjene raspoloženja mogu utjecati na san, energiju, aktivnost, prosuđivanje, ponašanje i sposobnost jasnog razmišljanja.

Epizode promjena raspoloženja mogu se događati rijetko ili više puta tijekom godine. Iako će većina ljudi doživjeti neke emocionalne simptome između epizoda, neki ih možda uopće neće osjetiti.

Iako je bipolarni poremećaj doživotno stanje, možete upravljati vašim promjenama raspoloženja i ostalim simptomima prateći plan liječenja. U većini slučajeva, bipolarni poremećaj se liječi lijekovima i psihološkim savjetovanjem (psihoterapijom).

Simptomi

Postoje različite vrste bipolarnih i povezanih poremećaja. Oni mogu uključivati maniju ili hipomaniju i depresiju. Simptomi mogu uzrokovati nepredvidive promjene raspoloženja i ponašanja, što rezultira značajnom nelagodom i teškoćama u životu.

Bipolarni poremećaj tip I: Doživjeli ste barem jednu maničnu epizodu koja može biti prethoditi ili slijediti hipomanične ili epizode velike depresije. U nekim slučajevima, manija može izazvati gubitak kontakta s realnošću (psihoza).
Bipolarni poremećaj tip II: Imali ste barem jednu epizodu velike depresije i barem jednu hipomaničnu epizodu, ali nikada niste doživjeli potpunu maničnu epizodu.
Ciklotimički poremećaj: Doživjeli ste najmanje dvije godine – ili jednu godinu kod djece i tinejdžera – s mnogo razdoblja simptoma hipomanije i razdoblja simptoma depresije (iako manje teških nego kod velike depresije).
Druge vrste: To uključuje, na primjer, bipolarni i povezani poremećaj uzrokovan određenim lijekovima ili alkoholom ili zbog medicinskog stanja, kao što su Cushingov sindrom, multipla skleroza ili moždani udar.

Bipolarni poremećaj tip II nije blaži oblik bipolarnog poremećaja tipa I, već je zasebna dijagnoza. Dok manične epizode kod bipolarnog poremećaja tipa I mogu biti ozbiljne i opasne, osobe s bipolarnim poremećajem tipa II mogu patiti od dužih razdoblja depresije, što može značajno utjecati na njihov svakodnevni život.

Iako bipolarni poremećaj može nastati u bilo kojoj dobi, obično se dijagnosticira tijekom tinejdžerskih godina ili ranih 20-ih. Simptomi mogu varirati od osobe do osobe, i mogu se mijenjati tijekom vremena.

Manija i hipomanija

Manija i hipomanija su dvije različite vrste epizoda, ali dijele iste simptome. Manija je ozbiljnija od hipomanije i uzrokuje primjetne probleme na poslu, školi i društvenim aktivnostima, kao i teškoće u odnosima s drugima. Manija također može dovesti do gubitka kontakta s stvarnošću (psihoza) i zahtijevati hospitalizaciju.

Tako manična kao i hipomanička epizoda uključuje tri ili više od sljedećih simptoma:

Abnormalno veselo, nervozno ili uzbuđeno stanje
Povećana aktivnost, energija ili uzrujanost
Pretjeran osjećaj dobrobiti i samopouzdanja (euforija)
Smanjena potreba za snom
Nesvakidašnja razgovorljivost
Ubrzane misli
Ometljivost u pažnji
Donošenje loših odluka – na primjer, trošenje previše novca ili ulaganje u gluposti.

Velika depresivna epizoda

Epizoda teške depresije uključuje simptome koji su dovoljno ozbiljni da uzrokuju primjetne poteškoće u svakodnevnim aktivnostima poput posla, škole, društvenih aktivnosti ili odnosa s drugima. Epizoda uključuje pet ili više od sljedećih simptoma:

Tužno raspoloženje, poput osjećaja tuge, praznine, beznađa ili čestog plakanja (kod djece i tinejdžera, tužno raspoloženje može se pokazati kao razdražljivost).
Značajan gubitak interesa ili osjećaj da nema užitka u svim – ili gotovo svim – aktivnostima.
Značajan gubitak ili dobivanje tjelesne težine bez dijete, promjene apetita (kod djece, nepridržavanje očekivanog dobivanja na težini može biti znak depresije).
Problemi sa spavanjem, ili spavanje previše.
Osjećaj nemira ili usporenosti u ponašanju.
Umor ili gubitak energije.
Osjećaji bezvrijednosti, prekomjerno ili neprimjereno osjećanje krivnje.
Smanjena sposobnost razmišljanja, koncentracije ili odlučivanja.
Razmišljanje o samoubojstvu, planiranje ili pokušavanje nanošenja ozljeda sebi.

Ostala obilježja bipolarnog poremećaja

Znakovi i simptomi bipolarnog poremećaja tipa I i bipolarnog poremećaja tipa II mogu uključivati i druge karakteristike, kao što su anksioznost, melanholija, psihoza ili drugo. Vrijeme pojave simptoma može dovesti do dijagnostičkih oznaka poput “miješanog” ili “brzog ciklusa”. Osim toga, simptomi bipolarnog poremećaja mogu se pojaviti tijekom trudnoće ili se mijenjati s godišnjim dobima.

Simptomi kod djece i tinejdžera

Simptomi bipolarnog poremećaja mogu biti teški za prepoznati kod djece i tinejdžera. Ponekad je teško razlikovati jesu li ti simptomi normalne promjene raspoloženja, posljedica stresa ili traume ili znak nekog drugog mentalnog problema, a ne bipolarnog poremećaja.

Djeca i tinejdžeri mogu imati jasne epizode teške depresije, manije ili hipomanije, ali uzorci mogu biti različiti od onih kod odraslih osoba s bipolarnim poremećajem. Raspoloženje im se može brzo mijenjati tijekom tih epizoda, a između epizoda mogu imati razdoblja bez simptoma raspoloženja.

Najuočljiviji znakovi bipolarnog poremećaja kod djece i tinejdžera mogu uključivati snažne promjene raspoloženja koje se razlikuju od njihovih uobičajenih promjena raspoloženja.

Kada posjetiti doktora

Unatoč ekstremnim promjenama raspoloženja, osobe s bipolarnim poremećajem često ne prepoznaju koliko njihova emocionalna nestabilnost utječe na njihove živote i živote njihovih voljenih te ne dobiju potrebno liječenje.

Ako imate bipolarni poremećaj i uživate u osjećajima euforije te fazama veće produktivnosti, važno je znati da će ti uzleti uvijek biti praćeni emocionalnim padom koji može izazvati osjećaj tuge, iscrpljenosti i možda vam donijeti financijske, pravne ili probleme u odnosima.

Ako primijetite bilo kakve simptome depresije ili manije, važno je posjetiti svog liječnika ili stručnjaka za mentalno zdravlje. Bipolarni poremećaj neće sam od sebe nestati. Traženje pomoći od stručnjaka za mentalno zdravlje s iskustvom u liječenju bipolarnog poremećaja može vam pomoći kontrolirati simptome i poboljšati stanje.

Uzroci

Točan uzrok bipolarnog poremećaja nije poznat, ali mogu biti uključeni neki faktori, kao što su:

Biološke razlike: Osobe s bipolarnim poremećajem mogu imati određene fizičke promjene u mozgu. Značaj tih promjena još nije potpuno poznat, ali bi nam mogao pomoći da bolje razumijemo uzroke.
Genetika: Bipolarni poremećaj je češći kod osoba koje imaju bliskog rođaka poput brata ili roditelja s tim poremećajem. Znanstvenici istražuju gene kako bi vidjeli jesu li uključeni u uzročnike bipolarnog poremećaja.

Faktori rizika

Stvari koje mogu povećati rizik od razvoja bipolarnog poremećaja ili izazvati prvu epizodu uključuju:

Imati bliskog rođaka kao što je roditelj ili brat s bipolarnim poremećajem.
Razdoblja visokog stresa, poput gubitka voljene osobe ili drugih traumatičnih događaja.
Zloupotreba droge ili alkohola.

Komplikacije

Ako se bipolarni poremećaj ne liječi, može rezultirati ozbiljnim problemima koji utječu na sva područja vašeg života, kao što su:

Problemi povezani s korištenjem droga i alkohola
Samoubojstvo ili pokušaji samoubojstva
Pravni ili financijski problemi
Narušeni odnosi
Loši rezultati na poslu ili u školi

Stanja koja se pojavljuju zajedno

Ako imate bipolarni poremećaj, možda imate i drugo zdravstveno stanje koje treba tretirati zajedno s bipolarnim poremećajem. Neka stanja mogu pogoršati simptome bipolarnog poremećaja ili otežati uspješnost liječenja. Evo primjera:

Anksiozni poremećaji
Poremećaji prehrane
Poremećaj pažnje i hiperaktivnosti (ADHD)
Problemi s alkoholom ili drogom
Problemi s fizičkim zdravljem, kao što su srčane bolesti, problema s štitnjačom, glavobolje ili pretilost.

Prevencija

Ne postoji siguran način da se spriječi bipolarni poremećaj. Međutim, dobivanje liječenja čim primijetite znakove mentalnog poremećaja može pomoći u sprječavanju pogoršanja bipolarnog poremećaja ili drugih mentalnih zdravstvenih stanja.

Ako vam je dijagnosticiran bipolarni poremećaj, neke strategije mogu pomoći u sprječavanju blagih simptoma da postanu potpune epizode manije ili depresije:

Pazite na upozoravajuće znakove. Ranije suočavanje s simptomima može spriječiti pogoršanje epizoda. Možda ste primijetili nešto u svojim epizodama bipolarnog poremećaja i što ih pokreće. Ako osjećate da upadate u epizodu depresije ili manije, obratite se svom liječniku. Uključite članove obitelji ili prijatelje u praćenju upozoravajućih znakova.
Izbjegavajte droge i alkohol. Korištenje alkohola ili droga može pogoršati simptome i povećati vjerojatnost povratka.

Uzimajte lijekove točno prema uputama. Možda ćete biti skloni prekinuti liječenje, ali nemojte to činiti. Prekid uzimanja lijekova ili samostalno mijenjanje doze može izazvati simptome povlačenja ili pogoršanje simptoma.

Dijagnoza

Da biste utvrdili imate li bipolarni poremećaj, postupak procjene može uključivati sljedeće korake:

Fizički pregled: Vaš liječnik će provjeriti vaše tijelo i obaviti neke testove kako bi vidio postoje li medicinski problemi koji bi mogli uzrokovati vaše simptome.
Psihijatrijska procjena: Možda će vas uputiti psihijatru koji će razgovarati s vama o vašim mislima, osjećajima i ponašanju. Možda će vas zamoliti da ispunite samoprocjenu ili upitnik o vašem mentalnom zdravlju. Vaši bliski prijatelji ili članovi obitelji također bi mogli biti upitani za informacije o vašim simptomima (uz vašu dozvolu).
Praćenje raspoloženja: Možda će vas zamoliti da svakodnevno bilježite svoje raspoloženje, obrasce spavanja ili druge stvari koji bi mogli pomoći u dijagnosticiranju stanja i pronalaženju odgovarajućeg liječenja.
Kriteriji za bipolarni poremećaj: Vaš će psihijatar usporediti vaše simptome s kriterijima navedenima u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje (DSM-5) kako bi vidio odgovaraju li karakteristike vaših simptoma bipolarnom ili nekom drugom srodnom poremećaju.

Dijagnoza kod djece

Iako dijagnosticiranje bipolarnog poremećaja kod djece i tinejdžera uključuje iste kriterije kao kod odraslih, simptomi kod djece i mladih često imaju različite uzorke i ne uklapaju se uvijek savršeno u uobičajene dijagnostičke kategorije.

Također, djeca koja imaju bipolarni poremećaj često mogu biti dijagnosticirana i s drugim stanjima mentalnog zdravlja, kao što je poremećaj pažnje i hiperaktivnosti (ADHD) ili problemima ponašanja, što može otežati postavljanje dijagnoze. Preporučuje se obratiti dječjem psihijatru koji ima iskustva u radu s bipolarnim poremećajem.

Liječenje

Najbolja osoba koja će vas voditi kroz liječenje je liječnik specijaliziran za mentalne poremećaje (psihijatar) koji zna kako liječiti bipolarni poremećaj. Oni mogu raditi s timom koji uključuje psihologa, socijalnog radnika i psihijatrijsku sestru.

Bipolarni poremećaj je stanje koje traje cijeli život. Liječenje ima cilj upravljati simptomima. Ovisno o vašim potrebama, liječenje može uključivati:

Lijekove: Možda ćete morati odmah početi uzimati lijekove kako biste pomogli uravnotežiti vaše raspoloženje.
Kontinuirano liječenje: Bipolarni poremećaj zahtijeva cjeloživotno liječenje lijekovima, čak i kada se osjećate bolje. Ako prestanete s liječenjem, postoji visoki rizik da se simptomi vrate ili da dođe do velikih promjena raspoloženja.
Programi dnevne terapije: Vaš liječnik može preporučiti program dnevne terapije. Ti programi pružaju podršku i savjetovanje dok kontrolirate svoje simptome.
Liječenje ovisnosti: Ako imate problema s alkoholom ili drogom, također će vam biti potrebno liječenje za to. To je važno za učinkovito upravljanje bipolarnim poremećajem.
Hospitalizacija: Vaš liječnik može predložiti hospitalizaciju ako se ponašate opasno, osjećate suicidalno ili gubite kontakt s stvarnošću (psihoza). Psihijatrijsko liječenje u bolnici može vam pomoći da ostanete smireni i sigurni i stabilizirate svoje raspoloženje tijekom maničnih ili velikih depresivnih epizoda.

Glavni tretmani za bipolarni poremećaj uključuju lijekove i savjetovanje (psihoterapiju) kako bi se kontrolirali simptomi, a također mogu uključivati edukaciju i podršku putem grupa.

Lijekovi

Postoji nekoliko različitih lijekova koji se koriste za liječenje bipolarnog poremećaja. Vrsta i doza lijekova koji se propisuju temelje se na vašim osobitim simptomima.

Lijekovi mogu uključivati:

Stabilizatori raspoloženja: Obično će vam trebati lijekovi za stabilizaciju raspoloženja kako biste kontrolirali manične ili hipomanične epizode. Primjeri stabilizatora raspoloženja uključuju litij (Lithobid), valproičnu kiselinu (Depakene), divalproeks natrij (Depakote), karbamazepin (Tegretol, Equetro, drugi) i lamotrigin (Lamictal).
Antipsihotici: Ako simptomi depresije ili manije i dalje traju unatoč liječenju drugim lijekovima, dodavanje antipsihotičkog lijeka poput olanzapina (Zyprexa), risperidona (Risperdal), kvetiapina (Seroquel), aripiprazola (Abilify), ziprasidona (Geodon), lurasidona (Latuda) ili asenapina (Saphris) može pomoći. Vaš liječnik vam može propisati neke od ovih lijekova samostalno ili zajedno s stabilizatorom raspoloženja.
Antidepresivi: Vaš liječnik može dodati antidepresiv kako bi pomogao u upravljanju depresijom. Međutim, obično se propisuju zajedno s stabilizatorom raspoloženja ili antipsihotikom kako bi se spriječilo izazivanje maničke epizode.
Antidepresivi-antipsihotici: Lijek Symbyax kombinira antidepresiv fluoksetin i antipsihotik olanzapin. Djeluje kao liječenje depresije i stabilizator raspoloženja.
Lijekovi protiv tjeskobe: Benzodiazepini mogu pomoći u smanjenju tjeskobe i poboljšanju sna, ali obično se koriste samo kratkoročno.

Pronalaženje pravog lijeka

Pronalaženje odgovarajućeg lijeka ili lijekova za vas može potrajati neko vrijeme i zahtijevati isprobavanje različitih opcija. Ako jedan lijek ne djeluje dobro, postoje i drugi koje možete isprobati.

Ovaj proces zahtijeva strpljenje, jer nekim lijekovima trebaju tjedni ili čak mjeseci da bi pokazali puni učinak. Obično se mijenja samo jedan lijek odjednom kako bi vaš liječnik mogao utvrditi koji lijekovi najbolje olakšavaju vaše simptome s najmanje neugodnih nuspojava. Također, doze lijekova mogu se prilagoditi kako se mijenjaju vaši simptomi tijekom vremena.

Nuspojave

Blage nuspojave obično se poboljšavaju kako pronalazite prave lijekove i doze koje vam odgovaraju, a vaše tijelo se prilagođava tim lijekovima. Ako imate neugodne nuspojave, obratite se svom liječniku ili stručnjaku za mentalno zdravlje.

Nemojte samostalno mijenjati ili prestajati uzimati lijekove. Ako prekinete uzimanje lijekova, možete doživjeti apstinencijske simptome ili vaši simptomi se mogu pogoršati ili vratiti. Možete postati jako tužni, osjećati suicidalno ili imati maničnu ili hipomaničnu epizodu. Ako smatrate da trebate nešto promijeniti, nazovite svog liječnika.

Lijekovi i trudnoća

Neke lijekovi koji se koriste za bipolarni poremećaj mogu povezati s prirođenim manama kod djeteta i prenositi se preko majčinog mlijeka na vašu bebu. Određeni lijekovi, poput valproične kiseline i divalproeks natrija, ne bi se smjeli koristiti tijekom trudnoće. Također, kontracepcijski lijekovi mogu izgubiti učinkovitost kada se uzimaju zajedno s određenim lijekovima za bipolarni poremećaj.

Ako je moguće, razgovarajte s vašim liječnikom o mogućnostima liječenja prije nego što zatrudnite. Ako uzimate lijekove za liječenje bipolarnog poremećaja i sumnjate da ste trudni, odmah se obratite svom liječniku.

Psihoterapija

Psihoterapija je važan dio liječenja bipolarnog poremećaja i može se pružiti na individualnoj, obiteljskoj ili grupnoj razini. Postoji nekoliko vrsta terapije koje mogu biti korisne. To uključuje:

Terapija interpersonalnih i socijalnih ritmova (IPSRT): IPSRT se usredotočuje na stabilizaciju svakodnevnih ritmova, kao što su spavanje, buđenje i obroci. Dosljedna rutina omogućava bolje upravljanje raspoloženjem. Osobe s bipolarnim poremećajem mogu imati koristi od uspostavljanja dnevne rutine za spavanje, prehranu i vježbanje.
Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT): Fokus je na prepoznavanju nezdravih, negativnih vjerovanja i ponašanja te zamjeni pozitivnima. CBT može pomoći u prepoznavanju onoga što pokreće vaše epizode bipolarnog poremećaja. Također učite učinkovite strategije za upravljanje stresom i suočavanje s teškim situacijama.
Psihoedukacija: Učenje o bipolarnom poremećaju (psihoedukacija) može vama i vašim najbližima pomoći da bolje razumijete stanje. Poznavanje što se događa može vam pomoći u dobivanju najbolje podrške, prepoznavanju problema, stvaranju plana za sprječavanje recidiva i pridržavanju liječenja.
Terapija usmjerena na obitelj: Podrška i komunikacija unutar obitelji mogu vam pomoći da se pridržavate vašeg plana liječenja. Također pomaže i vama i vašim najbližima prepoznati i upravljati znakovima promjena raspoloženja.

Ostale mogućnosti liječenja

Ovisno o vašim potrebama, u liječenje depresije mogu se dodati i druge terapije.

Elektrokonvulzivna terapija (ECT) je tretman u kojem se kroz mozak provodi električna struja kako bi se namjerno izazvao kratki napadaj. Čini se da ECT mijenja kemiju mozga i može poboljšati simptome određenih mentalnih poremećaja. ECT može biti opcija za liječenje bipolarnog poremećaja ako lijekovi ne daju rezultate, ako ne možete uzimati antidepresive iz zdravstvenih razloga poput trudnoće ili ako ste u visokom riziku od samoubojstva.

Transkranijalna magnetska stimulacija (TMS) trenutno se istražuje kao opcija za osobe koje nisu reagirale na antidepresive.

Liječenje djece i tinejdžera

Odluke o liječenju djece i tinejdžera s bipolarnim poremećajem obično se donose na temelju njihove specifične situacije, uključujući simptome i reakciju na lijekove.

Liječenje obično uključuje:

Lijekovi: Djeci i tinejdžerima s bipolarnim poremećajem često se propisuju slični lijekovi kao i odraslima. Međutim, ima manje istraživanja o sigurnosti i učinkovitosti tih lijekova kod mlađih osoba. Stoga se odluke o liječenju često temelje na saznanjima koja su se pokazala djelotvornima kod odraslih.
Psihoterapija: Terapija može biti korisna na kratkoročnoj i dugoročnoj razini kako bi se spriječio povratak simptoma. Može pomoći mladim osobama u upravljanju svakodnevnim rutinama, razvijanju vještina suočavanja s teškoćama, rješavanju problema u socijalnim odnosima i poboljšanju obiteljskih veza i komunikacije. Ako je potrebno, terapija može također pomoći u rješavanju problema s ovisnošću koji su češći kod starije djece i tinejdžera s bipolarnim poremećajem.
Psihoedukacija: Učenje o simptomima bipolarnog poremećaja i razumijevanje kako se razlikuju od normalnog ponašanja s obzirom na dob, situaciju i kulturne norme može biti korisno. Ovo znanje također može pomoći roditeljima u pružanju odgovarajuće podrške svom djetetu.
Podrška: Suradnja s učiteljima, školskim savjetnicima i traženje podrške od obitelji i prijatelja može biti ključno u prepoznavanju dostupnih usluga i pomaganju djetetu u postizanju uspjeha.

Način života i kućni lijekovi

Vjerojatno ćete morati napraviti promjene u načinu života kako biste zaustavili cikluse ponašanja koji pogoršavaju vaš bipolarni poremećaj. Evo nekoliko koraka koje možete poduzeti:

Prestanite piti alkohol ili koristiti droge u zabavi. Jedna od najvećih briga kod bipolarnog poremećaja su negativne posljedice rizičnih ponašanja i zloupotrebe droge ili alkohola. Potražite pomoć ako imate problema s prestankom na vlastitu inicijativu.
Izgradite zdrave odnose. Okružite se ljudima koji imaju pozitivan utjecaj. Prijatelji i obitelj mogu pružiti podršku i pomoći vam u praćenju znakova promjena raspoloženja.
Stvorite zdravu rutinu. Imati redovitu rutinu za spavanje, prehranu i tjelesnu aktivnost može pomoći uspostavljanju ravnoteže raspoloženja. Prije početka bilo kojeg programa vježbanja, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Također, jedite zdravu prehranu, a ako uzimate litij, pitajte svog liječnika o odgovarajućem unosu tekućine i soli. Ako imate problema sa spavanjem, razgovarajte sa svojim liječnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje o mogućim rješenjima.
Provjerite kod liječnika prije uzimanja drugih lijekova. Uvijek nazovite liječnika koji vas liječi od bipolarnog poremećaja prije nego što uzmete lijekove propisane od drugog liječnika ili bilo kakve dodatke ili lijekove bez recepta. Ponekad drugi lijekovi mogu izazvati depresivne ili manične epizode ili ometati djelovanje lijekova koje uzimate za bipolarni poremećaj.
Razmislite o vođenju bilježnice raspoloženja. Bilježenje vaših dnevnih raspoloženja, tretmana, sna, aktivnosti i osjećaja može pomoći u prepoznavanju okidača, djelotvornih tretmana i trenutaka kada je potrebno prilagoditi liječenje.

Alternativna medicina

Nema puno istraživanja o alternativnoj ili komplementarnoj medicini – ponekad nazvanoj integrativna medicina – i bipolarnom poremećaju. Većina studija se odnosi na veliku depresiju, pa nije jasno kako ovi nekonvencionalni pristupi djeluju na bipolarni poremećaj.

Ako odlučite koristiti alternativnu ili komplementarnu medicinu uz preporučeno liječenje od liječnika, slijedite ove mjere opreza:

Nemojte prestati uzimati propisane lijekove ili izostavljati terapijske sesije. Alternativna ili komplementarna medicina nije zamjena za redovitu medicinsku skrb kad je u pitanju liječenje bipolarnog poremećaja.
Budite iskreni prema vašim liječnicima i stručnjacima za mentalno zdravlje. Recite im točno koje alternativne ili komplementarne tretmane koristite ili želite isprobati.
Budite svjesni mogućih opasnosti. Alternativni i komplementarni proizvodi nisu regulirani kao lijekovi na recept. Samo zato što je nešto prirodno ne znači da je sigurno. Prije korištenja alternativne ili komplementarne medicine, razgovarajte s vašim liječnikom o rizicima, uključujući moguće ozbiljne interakcije s lijekovima koje već uzimate.

Suočavanje i podrška

Suočavanje s bipolarnim poremećajem može biti izazovno. Evo nekih strategija koje mogu pomoći:

Naučite o bipolarnom poremećaju. Edukacija o vašem stanju može vam dati osjećaj kontrole i motivacije za slijediti vaš plan liječenja te prepoznati promjene raspoloženja. Pomozite educirati vašu obitelj i prijatelje o tome što prolazite.
Ostvarite fokus na svoje ciljeve. Učenje kako upravljati bipolarnim poremećajem može potrajati. Ostanite motivirani zadržavajući svoje ciljeve na umu i podsjećajući se da možete raditi na popravljanju narušenih odnosa i drugih problema uzrokovanih vašim promjenama raspoloženja.
Pridružite se grupi podrške. Grupa podrške za osobe s bipolarnim poremećajem može vam pomoći povezati se s drugima koji se suočavaju sličnim izazovima i dijeliti iskustva.
Pronađite zdrave načine izražavanja. Istražite zdrave načine usmjeravanja vaše energije, poput hobija, vježbanja i rekreativnih aktivnosti.
Naučite se opuštati i upravljati stresom. Joga, tai chi, masaža, meditacija ili druge tehnike opuštanja mogu biti korisne.