Ljekovite biljke korisno je imati pri ruci za liječenje uobičajenih bolesti. Možete posegnuti za određenim medicinskim biljkama za ublažavanje glavobolje, problema s trbuhom, pa čak i iritacije od ujeda insekata. Biljke se mogu konzumirati u čajevima, koristiti kao ukras, primjenjivati lokalno kao esencijalno ulje ili konzumirati u obliku tableta.
Važno je zapamtiti da uvijek morate dvaput provjeriti sa svojim liječnikom prije nego što konzumirate ili koristite bilo što novo za tijelo.
Ako se odlučite za uzgoj nekih od ovih biljaka, imajte na umu da se pravilno brinete prema uputama o njezi biljaka i suzdržite se od upotrebe bilo kakvih pesticida ili drugih štetnih kemikalija na biljkama. Ne želite nijednu od tih kemikalija u ili na vašem tijelu!
Da bismo vam pomogli da odlučite koje su biljke najbolje za vas, uradili smo recenziju za naše i vaše vrhunske ljekovite biljke, njihove očigledne prednosti za vaše zdravlje i kako ih možemo koristiti.
1. Bosiljak
Bosiljak (ocimum basilicum) je uobičajena biljka koja se koristi za ukrašavanje salata, tjestenine i mnogih drugih jela radi boljeg okusa. Zahvaljujući vitaminima i mineralima bosiljka, poput vitamina K i željeza, ova biljka korisna je u borbi protiv uobičajenih tegoba.
Na primjer, mangan u bosiljku pomaže metaboliziranju različitih spojeva u vašem tijelu. Sveti bosiljak, koji se obično naziva tulsi, specifična je vrsta bosiljka koja potječe iz Indije. U Indiji se smatra svetom biljkom koja se koristi u čajevima, mastima i drugim, kako bi se pomoglo u liječenju raznih bolesti poput vrućice i dijabetesa. Ova vrsta ima mnogo jači okus od običnog bosiljka!
Prednosti Bosiljka:
- Smanjuje stres
- Jaka antibakterijska svojstva
- Bogat izvor antioksidanata
- Sprječava neke štetne učinke starenja
- Smanjuje upalu i otečenost
- Jača kosti i jetru
- Jača imunitet
- Pojačava metabolizam
- Poboljšava probavu
Najčešće se koristi:
- Kao dodatak jelima
2. Kamilica
Kamilica (matricaria chamomilla) ima visoku koncentraciju antioksidanata što je čini izvrsnom biljkom za ublažavanje raznih tegoba. Kamilica se najčešće konzumira kao čaj, a kod kuće možete napraviti svoje pivo sušenim cvjetovima kamilice (samo pazite da su cvjetovi potpuno suhi). Šalice čaja od kamilice prije spavanja može vam pomoći da se opustite i odmorite više.
Prednosti Kamilice:
- Poboljšava cjelokupno zdravlje kože
- Ublažava bol
- Pomagalo za lakši san
- Smanjuje upalu i otečenost
- Bogat izvor antioksidanata
- Ublažava začepljenje nosa i usta
Najčešće se koristi:
- Suho cvijeće za čaj
- Kao esencijalno ulje
3. Maslačak
Razmislite dvaput prije nego što uklonite one dosadne maslačke (taraxacum) iz vašeg dvorišta! Maslačak nije samo jestiv, već je i pun zdravstvenih koristi. Ove su ljekovite biljke prepune stvari koje su vam izvrsne: vitamin K, vitamin C, željezo, kalcij i još mnogo toga.
Ovi vitamini i minerali pomažu u održavanju jakog zdravlja kostiju i jetre. Svi dijelovi maslačka su vam korisni i dobri. Primjerice, korijenje maslačaka najčešće se koristi za čajeve, lišće se koristi kao garnitura za različita jela, a sok od maslačaka sjajan je za vašu kožu!
Prednosti Maslačka:
- Detoksificira jetru i podržava cjelokupno zdravlje jetre
- Liječi infekciju kože
- Podržava cjelokupno zdravlje kostiju
- Liječi i pomaže u sprečavanju urinarnih infekcijas
Najčešće se koristi:
- Korijenje za čaj
- Lišće kao ukras za jelo
4. Peršin
Peršin (petroselinum crispum) je ukusan ukras koji pomaže u podršci imunološkog sustava, zdravlja kostiju i probave. Visoka koncentracija antioksidanata, vitamina K i drugih spojeva pomaže ovoj biljci da postane biljka sveobuhvatnog lijeka za vaše tijelo. Peršin je također dobra biljka ako bolujete od halitoze, poznate i kao loš zadah!
Prednosti Peršina:
- Ublažava nadimanje i podupire probavno zdravlje
- Bori se protiv lošeg zadaha
- Podržava zdravlje kostiju
- Bogat izvor antioksidanata
Najčešće se koristi:
- Kao prilog za jela
- Pravljenje čaja ili soka
5. Ružmarin
Ružmarin (rosmarinus officinalis) prepun je vitamina i minerala koji pomažu u podržavanju mnogih različitih funkcija u tijelu. Primjerice, ruzmarin je izvrstan za poboljšanje pamćenja i također podržava rast kose. To znači da će šalica čaja s ružmarinom biti odlična za one koji kreću u noć studiranja ili osobu koja se bori protiv povučene kose!
Prednosti Ružmarina:
- Smanjuje upalu
- Poboljšava cirkulaciju krvi
- Poboljšava memoriju i poboljšava ukupnu funkciju mozga
- Liječi loš zadah
- Podržava zdravlje jetre
- Podržava rast kose
Najčešće se koristi:
- Lišće za čaj
- Kao prilog za jela
6. Špinat
Špinat je jestiva cvjetnica koja je porijeklom iz srednje Azije. Ovo hrskavo, lisnato povrće također ima snažnu ljekovitu sposobnost.
Odličan je izvor vitamina i minerala. Špinat sadrži vitamin K, vitamin A, mangan, folat, magnezij, željezo, vitamin C, vitamin B1, cink, fosfor, vitamin B3 i selen.
Prednosti Špinata:
- Prisutnost riboflavina, beta karotena i luteina u špinatu poboljšava kardiovaskularni i živčani sustav.
- Štiti vid, ojačava kosti i bori se protiv raka.
- Antioksidacijska svojstva pomažu u smanjenju vjerojatnosti oštećenja DNA.
- Učinkovito rješenje za dijabetičare i rak.
- Snižava krvni tlak i sprečava šanse za nesanicu, tumore, neuritis i pretilost.
- Balansira razinu kolesterola u tijelu.
- Visoka koncentracija vitamina K u špinatu štiti vaš živčani sustav.
7. Đumbir
Đumbir može spriječiti nelagodu želuca koji dolazi iz mnogih izvora trudnoću, bolesti pokreta i kemoterapiju. “Ovo je jedan od maminih lijekova koji zaista djeluje”, kaže Suzanna M. Zick, ND, MPH, medicinksi ekspert sa Sveučilišta u Michiganu.
Snažan antioksidans, đumbir djeluje blokirajući učinke serotonina, kemikalije koju proizvodi i mozak i želudac kad vas muči, i zaustavljajući proizvodnju slobodnih radikala, još je jedan uzrok nelagode u vašem želucu. Također smanjuje krvni pritisak, artritisne bolove i rizik od raka.
Saznajte više o Đumbiru OVDJE.
Prednosti Đumbira:
- Sok od đumbira može uravnotežiti probavni proces.
- Poboljšava tijelo za apsorpciju hranjivih sastojaka.
- Protuupalna svojstva đumbira mogu izliječiti bol u zglobovima.
- Đumbir bi mogao spriječiti mučninu nakon operacije.
- Pomoć u borbi protiv raka, dijabetičara i astme
- Čisti i puni mikro-cirkulacijske kanale u tijelu.
8. Kadulja
Kadulja je drvenasta biljka i pripada porodici metvice. Sastavni je sastojak mnogih kuhinja u svijetu, a dokazano je da je jedna od najzdravijih namirnica. Kadulja sadrži niz isparljivih ulja, flavonoide, fenolne kiseline. Ima mekan i slatko-slani okus i predivna svojstva za promicanje zdravlja.
Prednosti Kadulje:
- Ublažava proljev
- Podržava zdravlje kostiju
- Usporava starenje kože
- Snižava loš LDL kolesterol
- Djelotvoran za Alzheimer
- Oštri memoriju
- Liječi upalu
- Pomaže kod dijabetesa
9. Mačja Trava
Mačja trava (nepeta cataria) zabavna je biljka za mačke. Većinu mačaka privlači biljka i oko nje će se valjati jer njena aroma djeluje kao stimulans. Ove ljekovite biljke djeluju i kao sedativ za mačke ako se konzumiraju.
S druge strane, za ljude se obično koristi kao sredstvo za uklanjanje stresa, pomoć pri spavanju i rješenje za probleme kože. Većina zdravstvenih koristi dolazi od prisutnosti nepetalaktona, timola i drugih spojeva koji ovu biljku čine velikom za vas i vašeg krznenog prijatelja.
Prednosti Mačje Trave:
- Odbija bube i ublažava iritaciju od uboda buba
- Smiruje nemir, tjeskobu i stres
- Ublažava želučane tegobe
- Ubrzava oporavak od prehlade i groznice
10. Timijan
Timijan se široko koristi kao aromatična biljka. Njegovi cvjetovi, lišće i ulje također imaju brojne zdravstvene koristi. U drevnom Egiptu, timijan se koristio za balzamiranje i za liječenje mnogih drugih medicinskih stanja. Biljka timijana ima anti-gljivična, antivirusna, antiseptička i anti-parazitska svojstva.
Prednosti Timijana
- Bolja prevencija protiv bakterijskih infekcija koje se prenose hranom.
- Uravnotežava razinu krvnog tlaka.
- Spriječava šanse za karcinom debelog crijeva.
- Rješenje za kožne probleme poput suhoće, crvenila i oteklina.
- Brzo olakšanje od prehlade i kašlja.
- Djelujte kao opuštajuća biljka smirujući živčani sustav
Nešto za Kraj
Sljedeći put kad osjetite neugodnu bol ili simptom, pokušajte posegnuti za nekom od ovih ljekovitih biljaka! Ipak možda netko od vas već ima neke od ovih biljaka u vašem vrtu, a nije znao njihove karakteristike, nadamo se da smo vam mi pomogli u tome da saznate koje su biljke najbolje za vas i kakvo one imaju djelovanje.
Reference:
https://www.proflowers.com/blog/medicinal-plants
https://themysteriousworld.com/top-15-most-powerful-medicinal-plants/
https://www.prevention.com/life/a20467532/best-healing-herbs-top-10/
