Majčino mlijeko pruža optimalnu prehranu za bebe. Ima pravu količinu hranjivih sastojaka, lako se probavlja i lako je dostupno. Međutim, stopa dojenja je niska čak 30%.
Dok neke žene nisu u mogućnosti dojiti, druge jednostavno ne žele. Ipak studije pokazuju da dojenje ima velike zdravstvene koristi za majku i dijete.
Evo 11 naučno utemeljenih prednosti dojenja. Prednosti 1–5 su za bebe, a 6–11 za majke.
1Majčino mlijeko pruža idealnu prehranu za bebe
Većina zdravstvenih institucija preporučuje ekskluzivno dojenje najmanje 6 mjeseci. Zatim se preporučuje kontinuirano dojenje najmanje jednu godinu jer se u bebinu prehranu unose različite namirnice.
Majčino mlijeko sadrži sve što je bebi potrebno prvih šest mjeseci života, u svim pravilnim omjerima. Sastav mu se čak mijenja u skladu s bebinim promjenjivim potrebama, naročito tokom prvog mjeseca života .
Prvih dana nakon rođenja dojke stvaraju gustu i žućkastu tekućinu koja se naziva kolostrum. Bogat je ima , malo ima šećera i puno je korisnih spojeva.
Kolostrum je idealno prvo mlijeko i pomaže razvoju nezrelog probavnog trakta novorođenčeta. Nakon prvih nekoliko dana, dojke počinju stvarati veće količine mlijeka kako bebin želudac raste.
A jedina stvar koja nedostaje majčinom mlijeku je vitamin D . Ako majka nema veoma visok unos , majčino mlijeko neće obezbediti dovoljno.
Kako bi nadoknadili taj nedostatak, obično se preporučuju kapi vitamina D u dobi od 2 do 4 nedelje.
Ukratko:
Majčino mlijeko sadrži sve što je vašoj bebi potrebno prvih šest mjeseci života, uz moguću iznimku vitamina D. Prvo mlijeko je gusto, bogato proteinima i napunjeno je korisnim spojevima.
2Majčino mlijeko sadrži važna antitijela
Majčino mlijeko je napunjeno antitijelima koja pomažu vašoj bebi u borbi protiv virusa i bakterija.
To se posebno odnosi na kolostrum, prvo mlijeko. Kolostrum pruža velike količine imunoglobulina A (IgA), kao i nekoliko drugih antitela.
Kada je majka izložena virusima ili bakterijama, ona počinje stvarati antitijela. Ova antitela se nakon toga izlučuju u majčino mlijeko i prenose bebi tokom hranjenja. IgA štiti bebu od bolesnosti formirajući zaštitni sloj u bebinom nosu, grlu i probavnom sistemu .
Iz tog razloga majke koje doje zbog gripe zapravo mogu pružiti svojim bebama antitijela koja im pomažu u borbi protiv patogena koji uzrokuje bolest. Unatoč tome, ako ste bolesni, uvijek biste trebali održavat strogu higijenu. Često perite ruke i pokušajte izbjeći da inficirate bebu.
Dječija hrana ne pruža zaštitu, antitijela za bebe. Brojna istraživanja pokazuju da su bebe koje se ne doje više osjetljive na zdravstvena pitanja poput upale pluća, proliva i infekcija.
Ukratko:
Majčino mlijeko je napunjeno antitijelima, posebno imunoglobinom A koji mogu pomoći u prevenciji ili borbi protiv bolesti kod vaše bebe.
3Dojenje može smanjiti rizik od ovih bolesti
Dojenje ima impresivan popis zdravstvenih prednosti. To se posebno odnosi na dojenje, što znači da novorođenče prima samo majčino mlijeko.
To može smanjiti rizik vaše bebe od mnogih bolesti, uključujući:
- Infekcije srednjeg uha: 3 ili više mjeseci ekskluzivnog dojenja mogu smanjiti rizik za 50%, dok svako dojenje može smanjiti za 23% .
- Infekcije respiratornog trakta: ekskluzivno dojenje duže od 4 mjeseca smanjuje rizik od hospitalizacije za ove infekcije do 72% .
- Prehlada i infekcije: Bebe koje su dojene isključivo 6 meseci mogu imati i do 63% manji rizik od ozbiljnih prehlada i infekcija uha ili grla .
- Infekcije creva : Dojenje je povezano sa 64% smanjenja infekcije creva, koje se vidi do 2 mjeseca nakon prestanka dojenja.
- Oštećenje crijevnog tkiva: Hranjenje nedonoščadi majčinim mlijekom povezano je sa oko 60% smanjenjem incidencije nekrotizirajućih enterokolitisa.
- Sindrom iznenadne smrti dojenčadi (SIDS): Dojenje je povezano sa 50% smanjenim rizikom nakon 1 mjeseca, a 36% smanjenim rizikom u prvoj godini.
- Alergijske bolesti: Ekskluzivno dojenje najmanje 3–4 mjeseca povezano je sa 27–42% smanjenim rizikom od astme, atopijskog dermatitisa i ekcema.
- Celijakija: Bebe koje su dojene u trenutku prvog izlaganja glutenu imaju 52% manji rizik od razvoja celijakije.
- Upalna bolest crijeva: Bebe koje doje mogu imati otprilike 30% manje verovatnoće da će razviti upalnu bolest crijeva u dečjoj dobi .
- Dijabetes: Dojenje najmanje 3 mjeseca povezano je sa smanjenim rizikom od dijabetesa tipa 1 (do 30%) i dijabetesa tipa 2 (do 40%).
- Leukemija u detinjstvu: Dojenje šest meseci ili duže povezano je sa smanjenjem rizika od leukemije u detinjstvu za 15-20%.
Osim što smanjuje rizik od mnogih infekcija, pokazalo se i da dojenje značajno smanjuje njihovu ozbiljnost.
Nadalje, čini se da zaštitni učinci dojenja traju tijekom djetinjstva, pa čak i u odrasloj dobi.
Ukratko:
Dojenje može smanjiti rizik vaše bebe od infekcija i mnogih bolesti, uključujući alergiju, celijakiju i dijabetes.
4Majčino mlijeko potiče zdravu težinu
Dojenje potiče zdravo debljanje i pomaže u sprječavanju pretilosti u dječjoj dobi.
Studije pokazuju da je stopa pretilosti za 15 do 30% niža kod dojenih beba, u poređenju s bebama koje su hranjene dječijom hranom.Trajanje je takođe važno, jer svaki mjesec dojenja smanjuje rizik djeteta od buduće gojaznosti za 4%.
To može biti posljedica razvoja različitih crijevnih bakterija. Dojene bebe imaju veće količine korisnih bakterija iz crijeva, što može uticati na skladištenje masti.
Bebe hranjene majčinim mlekom takođe imaju više leptina u svom sistemu od beba koje su hranjene formulacijom. Leptin je ključni hormon za regulaciju apetita i skladištenja masti.
Dojene bebe takođe samostalno regulišu unos mlijeka. Bolje su jesti samo dok ne zadovolje glad, što im pomaže da razviju zdrav način prehrane.
Ukratko:
Dojene bebe imaju niži stepen pretilosti u odnosu na bebe hranjene dječijom hranom. Takođe imaju više leptina i korisnih bakterija u crijevima.
5Dojenje može djecu učiniti pametnijima
Neke studije sugeriraju da možda postoji razlika u razvoju mozga između dojene i bebe hranjene mlijekom. Ova razlika može biti posljedica fizičke intimnosti, dodira i kontakta s očima povezanih s dojenjem.
Studije pokazuju da dojene bebe imaju veći rezultat što se tiče inteligencije i manje je vjerovatno da će razviti probleme s ponašanjem i učenjem kako odrastaju.
Međutim, najizraženiji efekti viđaju se kod prijevremeno rođenih beba, koji imaju veći rizik od poteškoća u razvoju.
Istraživanje jasno pokazuje da dojenje ima značajne pozitivne efekte na njihov dugoročni razvoj mozga.
Ukratko:
Dojenje može uticati na razvoj mozga vaše bebe i smanjiti rizik budućeg lošeg ponašanja i problema sa učenjem.
6Dojenje može vam pomoći da smršate
Dok se čini da neke žene dobivaju na težini tijekom dojenja, druge izgleda da bez napora gube kilograme .
Iako dojenje povećava majčine potrebe za energijom za oko 500 kalorija dnevno, hormonalna ravnoteža tijela se jako razlikuje od normalne. Zbog ovih hormonskih promjena, žene koje doje imaju povećan apetit i mogu biti sklonije odlaganju masti za proizvodnju mlijeka.
Prva tri mjeseca nakon porođaja majke koje doje mogu izgubiti manje kilograma od žena koje ne doje, pa čak i mogu dobiti na težini. Međutim, nakon 3 mjeseca laktacije, vjerovatno će doći do povećanja sagorijevanja masti.
Počevši od otprilike 3-6 mjeseci nakon porođaja, majke koje doje su pokazale da gube više na težini od majki koje ne doje.
Važno je zapamtiti da su dijeta i vježbanje i dalje najvažniji faktori koji određuju koliko ćete smršavjeti, bilo da dojite ili ne.
Ukratko:
Dojenje može otežati mršavljenje prva 3 meseca nakon porođaja. Međutim, zapravo može pomoći kod gubitka kilograma nakon prva 3 mjeseca.
7Dojenje pomaže vašoj maternici (uterusu)
Tokom trudnoće vaša maternica neizmjerno raste, šireći se od veličine kruške do popunjavanja gotovo cijelog prostora vašeg trbuha.
Nakon porođaja, vaša maternica prolazi kroz proces zvan involucija, koji joj pomaže da se vrati u svoju prethodnu veličinu. Oksitocin, hormon koji se povećava tokom trudnoće, pomaže u pokretanju ovog procesa.
Vaše tijelo izlučuje velike količine oksitocina tijekom porođaja kako bi se rodila beba i smanjilo krvarenje.
Oksitocin se takođe povećava tokom dojenja. Potiče kontrakcije maternice i smanjuje krvarenje, pomažući maternici da se vrati u prethodnu veličinu.
Studije su također pokazale da majke koje doje uglavnom imaju manji gubitak krvi nakon porođaja i bržu involuciju materice.
Ukratko:
Dojenje povećava proizvodnju oksitocina, hormona koji uzrokuje kontrakcije u maternici. Smanjuje gubitak krvi nakon porođaja i pomaže maternici da se vrati u prethodnu manju veličinu.
8Majke koje doje imaju manji rizik od post porođajne depresije
Post porođajna depresija je vrsta depresije koja se može razviti ubrzo nakon porođaja. Pogađa do 15% majki.
Čini se da su žene koje doje manje vjerojatno da će razviti postporođajnu depresiju u odnosu na majke koje rano odlaze ili ne doje.
Međutim, oni koji dožive postporođajnu depresiju rano nakon porođaja također imaju veću vjerojatnost da će imati problema s dojenjem i to rade kraće vrijeme.
Iako su dokazi malo pomiješani, poznato je da dojenje uzrokuje hormonske promjene koje potiču majčinu brigu i povezivanje. Jedna od najizraženijih promjena je povećana količina oksitocina koja se stvara tokom rođenja i dojenja).
Čini se da oksitocin ima dugoročne anti-anksiozne efekte. Također podstiče vezivanje utječući na određene regije mozga koje promiču njegovanje i opuštanje. Ovi efekti mogu djelimično objasniti i zašto majke koje doje imaju nižu stopu zanemarivanja majki u odnosu na one koje ne doje.
Jedno istraživanje je otkrilo da je stopa zlostavljanja i zanemarivanja majke gotovo tri puta veća kod majki koje nisu dojile, u odnosu na one koje su činile. Na toj napomeni imajte na umu da su to samo statistička udruženja. To što ne dojite, ne znači da ćete na bilo koji način zanemariti svoju bebu.
Ukratko:
Dojilje majke imaju manje vjerojatnosti da će razviti postporođajnu depresiju. U svom sistemu imaju povećane količine oksitocina, koji podstiče na njegu, opuštanje i vezu između majke i djeteta.
9Dojenje smanjuje rizik od raka i dijabetesa
Čini se da dojenje majci pruža dugoročnu zaštitu protiv raka i nekoliko bolesti.
Ukupno vrijeme kada žena provodi dojenje povezano je sa smanjenim rizikom od karcinoma dojke i jajnika.
U stvari, žene koje su dojile više od 12 mjeseci tokom života imaju 28% manji rizik i od karcinoma dojke i jajnika. Svaka godina dojenja povezana je sa smanjenjem rizika od raka dojke za 4,3% .
Nedavna istraživanja također pokazuju da dojenje može zaštititi od metaboličkog sindroma, grupe stanja koja povećavaju rizik od srčanih bolesti i drugih zdravstvenih problema.
Žene koje su tokom svog života dojile 1-2 godine, imaju 10–50% niži rizik od visokog krvnog pritiska, artritisa, masti u krvi, srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2.
Ukratko:
Dojenje duže od jedne godine povezano je s 28% nižim rizikom od karcinoma dojke i jajnika. Također je povezano sa smanjenim rizikom za nekoliko drugih bolesti.
10Dojenje može sprečiti menstruaciju
Nastavljeno dojenje također pauzira ovulaciju i menstruaciju. Obustava menstrualnog ciklusa zapravo može biti prirođeni način da se osigura da postoji određeno vrijeme između trudnoće.
Neke žene su ovaj fenomen čak koristile i kao da tada ne mogu ostati u drugom stanju prvih nekoliko mjeseci nakon porođaja. Međutim, imajte na umu da ovo možda nije potpuno efikasna metoda kontrole rađanja.
Ovu promjenu možete smatrati dodatnom pogodnošću. Dok uživate u dragocjenom vremenu svog novorođenčeta, nećete morati da se brinete o “tim danima u mjesecu”.
Ukratko:
Redovno dojenje pauzira ovulaciju i menstruaciju. Neki su to koristili kao zaštitu misleći da ne mogu ostati u drugom stanju, ali to nije u potpunosti djelotvorno.
11Ujedno štedi vrijeme i novac
Na vrhu liste dojenje je potpuno besplatno i zahtijeva vrlo malo napora. Odabirom dojenja nećete morati:
- Potrošiti novac na dječju hranu.
- Izračunajte koliko beba treba da pije dnevno.
- Gubiti vrijeme na čišćenje i sterilizaciju boca.
- Miješanje i grijanje boce usred noći (ili dana).
- Smislite načine zagrijavanja boca dok ste u pokretu.
Majčino mlijeko je uvijek na pravoj temperaturi i spremno za piće.
Ukratko:
Dojenjem ne morate brinuti o kupovini ili miješanju hrane, zagrijavanju bočica ili zadovoljavanju dnevnih potreba bebe.
Savjeti za dojenje koji mogu odgovoriti na neka od najčešćih pitanja o dojenju.
Kako i kada dojiti?
- Dojite se kad god vaša beba postane gladna. Pazite na znakove gladi poput zvukova sisanja, ruku koje se kreću prema ustima ili bebe koja se okreće prema dojkama. Plakanje se smatra kasnim znakom.
- Budite strpljivi: Bebe se obično hrane 10 do 20 minuta na svakoj dojci.
- Udobnost: poduprite noge, poduprite ruke i glavu jastucima.
Kad će prestati bol u bradavicama?
Bradavice će vas u početku možda malo boliti. Za ublažavanje upaljenih bradavica koristite tople vlažne komprese, a na bradavice utrljajte malo svježeg majčinog mlijeka i osušite ga na zraku. Ili uzmite višenamjensku mast za bradavice napravljenu za dojenje. Malo boli i nježnosti je normalno.
Bolovi obično nestaju kada pronađete dobar položaj dojenja i beba se udobno uspava. Budite sigurni da ćete posjetiti svog doktora ako se bolovi povećaju ili potraju nekoliko tjedana – prije ako su vam dojke otečene, crvene ili imate vrućicu ili bolove u tijelu.
Koliko često bebu treba dojiti?
Novorođenčad bi trebala dojiti svaka dva do tri sata to je 8 do 12 puta u 24 sata. A ponekad se dijete može još češće dojiti.
Vaše dijete se može hraniti s obje dojke tokom jednog dojenja. I možete se prebacivati
Da li bi trebalo da probudimo bebu dok je hranimo?
Da, prvih sedmica. Novorođenčad treba dojiti otprilike osam puta dnevno, s ne više od četiri sata između hranjenja. Da biste pomogli da se beba probudi, pokušajte ukloniti ćebad, promijeniti bebinu pelenu, nježno izmasirati bebu ili staviti dijete na vaša prsa.
Treba li koristiti obje dojke?
Nakon nekoliko sedmica dojenja, počnite puštati bebu da isprazni jednu dojku prije prelaska na drugu. Razlog? Dvije su vrste mlijeka tijekom svakog hranjenja: tanje mlijeko za žeđ, koje gasi žeđ, a potom slijedi kremasto zadnje mlijeko bogato masnoćom.
Vaša beba treba oboje. Ako vaša beba uzima samo jednu dojku tokom hranjenja, ponudite drugu dojku kod sledećeg hranjenja.
Kada uvesti bočicu?
Zbunjenost bradavica nastaje kada se beba prerano nahrani s flašicom, a zatim zaboravlja kako uzeti maminu bradavicu. Nije baš čest slučaj, ali lako ga možete izbjeći.
Ako planirate da uvedete bočicu, pričekajte da beba napuni 4 sedmice. i pokušajte izbjegavati pilule. Ali ne čekajte predugo nakon toga da uvedete bočicu ili ćete imati problema sa bebom da je prihvati.
Da li beba dovoljno jede i pije?
Sve dok vaša beba mjesečno dobije oko kilograma, doji se svaka dva do tri sata, a dnevno ima oko šest do osam vlažnih pelena, možete biti sigurni da vaše dijete jede sve što treba. Dobra vijest: Do drugog mjeseca, nekim bebama više nije potrebno noćno hranjenje i čak mogu spavati preko noći.
Da li odjednom trebamo više hraniti bebe?
Bebe navale kad na vas kad počnu rasti i tada se možete osjećati kao da ih negujete 24/7! Ne brinite – vaše tijelo će ne samo da će proizvesti više mlijeka, već su i periodi super gladi privremeni.
Spori rast bebe obično je u drugoj sedmici, zatim ponovo kad ima dva, četiri i šest mjeseci. Još dobrih vijesti: Većina beba spremna je probati čvrstu hranu između četvrtog i šestog mjeseca.
Da li naša dijeta utiče na našu bebu?
Ono što jedete utječe na vaše majčino mlijeko, ali obično ne onoliko koliko većina novih mama misli. Općenito možete jesti i piti što želite, sve dok idete na zdravu uravnoteženu prehranu. Ali odmaknite se od vrlo začinjene ili hrane koja izaziva nadutost. I pazite na bilo kakve simptome alergije kod vaše bebe, koji bi se mogli pojaviti u prve četiri do šest sedmica.
Možemo li pušiti ili piti i dojiti?
Najbolje je ne raditi ni jedno ni drugo. Pušenje izlaže vašu bebu nikotinu i drugim otrovnim hemikalijama. Također može smanjiti zalihe vašeg mlijeka. Pokazano je da podiže rizik od SIDS-a i respiratornih alergija. Ako vam je potrebna pomoć u odvikavanju, obratite se svom doktoru.
Alkohol može proći i kroz majčino mlijeko. To može uticati na razvoj vaše bebe. Dok Američka akademija za pedijatriju kaže da je povremeno pivo ili čaša vina u redu, pričekajte najmanje 2 sata prije dojenja.
Da li ćemo se vezati za bebu ako i ne dojimo?
Dojenje je samo jedan od načina vezivanja sa bebom. Veza između roditelja i djeteta raste svaki put kad držite i grlite svoje novorođenče, svaki put kad razgovarate i pjevate s njim, te sa svakom kupkom i igranjem.
Prednosti dojenja
Ako ne možete dojiti, nahranite bebu provjerenom dječjom hranom. Osigurat ćete vašoj bebi sve hranjive tvari koje im trebaju.
Međutim, majčino mlijeko sadrži antitijela i druge elemente koji štite vašu bebu od raznih bolesti. Uz to, majke koje doje imaju vlastite prednosti, poput smanjenog stresa.
Kao dodatni bonus, dojenje vam daje valjan razlog da sjednete, dignete noge i opustite se dok se vežete za svoje dragocjeno novorođenče.
REFERENCE:
- https://www.healthline.com/nutrition/11-benefits-of-breastfeeding#9.-Breastfeeding-Reduces-Your-Disease-Risk
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23178060/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6366721/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22254105/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17473095
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15384564/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23967126
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9892025
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20566605
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17764214
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19827919
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17403827
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20036378
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21669892
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254976
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18166574
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16287899/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19464699
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16882802
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18449131
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20807738
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15504444/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19419530
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19536659
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15867049
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19321574
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25495402
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23818794/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12412862
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18376259
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3564971
