LajgerZdravljeSezona gripe – Pripremite se na vrijeme

Sezona gripe – Pripremite se na vrijeme

napisao A.D. - Lajger Timobjavljeno 27 Decembra, 2019

Kada započinje i završava sezona gripe?

Iako gripu možete dobiti u bilo kojem trenutku, sezona gripe započinje u oktobru (listopadu) i može proći već u maju (ožujku), nekad čak i u aprilu (travnju). Znači počinje u jesen a završava u proljeće. Prvi znak da je sezona gripe je kad imamo dosta školske djece bolesne. Sezona gripe 2017-2018 je bila jedna od najsmrtonosnijih dosad, s visokom postotkom posjeta ambulantama i hitnim službama.

Kada je najbolje vrijeme za borbu protiv gripe?

Općenito, svi stariji od 6 mjeseci trebaju se cijepiti – što je ranije, to je bolje. Krajem septembra (rujna) je najbolje vrijeme za to, mada može čak i u oktobru (listopadu) a može i kasnije. Ono što je bitno je da se svake godine morate cjepiti prema preporuci Svjetske zdravstvene organizacije (WHO).

Što je gripa?

To je super zarazan virus zbog kojeg se osjećate jadno, loše umorno. Liječnici ga zovu gripom (bolest sa stotinu lica). Gripa je virusna infekcija koja napada vaš dišni sustav – nos, grlo i pluća. Simptomi su obično ozbiljniji od kihanja i začepljenog nosa koji obično dobijete od obične prehlade. Postoje četiri vrste virusa gripe: A, B, C i D. Virusi gripe A i B uzrokuju sezonske epidemije gotovo svake zime. Gripa izazvana virusom C obično uzrokuju blagu respiratornu bolest i ne izaziva epidemiju. U međuvremenu virusi gripe D primarno utječu na goveda i nije poznato da uzrokuju bolest kod ljudi.

Simptomi gripe

Simptomi se pojave iznenanda, obično se brzo počnete osjećati loše, umjesto da za to prođe vremena. Možete imati visoku temperaturu, glavobolju i bolove u mišićima, kašalj, grlobolju i umor. Također možete imati:

curenje iz nosa
začepljen nos,
groznicu
mučninu
povraćanje

Koliko dugo to traje?

Većina simptoma se poboljšava nakon otprilike 5 dana. Ali ponekad mogu trajati tjedan ili više. Čak i ako vam groznica i bolovi nestanu, još uvijek se možete osjećati iscrpljeno nekoliko tjedana.

Kako se gripa prenosi?

Možete je dobiti kada netko tko kihne ili kašlje, izbaci kapljice napunjene virusom u zrak koji udišete. Možete je dobiti i ako negdje dotaknete mjesto gdje je virus sletio, a zatim dodirnete usta, nos ili oči. Gripa je češća zimi jer ljudi više vremena provode u bliskom kontaktu, pa se virus lakše širi.

Izbjegavajte širenje gripe

Možete poduzeti neke jednostavne korake za izbjegavanje. Pokušajte ne dirati oči, nos i usta, jer se klice šire na taj način. Operite ruke često sapunom i vodom. Ili koristite sredstvo za čišćenje ruku na bazi alkohola.

Ako se razbolite, možete spriječiti druge ljude da se zaraze gripom tako što se držite dalje od njih. Pokrijte usta i nos kada kašljete i kihnete, također. Ako nemate maramice pri ruci, unutrašnji dio lakta je izvrsno mjesto da to uradite jer ćete tako spriječiti širenje klica preko ruku.

Tko je gripom najteže pogođen?

Djeca, stariji odrasli ljudi, trudnice, ljudi lošeg medicinskog stanja i zdravstveni radnici posebno su osjetljivi na dobijanje gripe i vjerovatno će kod njih biti komplikacija poput upale pluća, bronhitisa, infekcija sinusa i uha.

Djeca mlađa od 2 godine posebno su ranjiva. Kod te dobi i kod onih mlađi od 6 mjeseci najvjerojatnije će doći do komplikacija, ali premladi su da bi bili cijepljeni, tako da je najbolje da su svi u kontaktu s njima cijepljeni.

Odrasli u dobi od 65 godina i više su u većem riziku od mlađih, zdravih odraslih osoba zbog oslabljenog imunološkog sustava. Kod starijih obično većina slučajeva gripe završi smrtnim ishodom i više od polovice hospitalizacija je povezano s gripom.

Trudnice, kao i one koje su u prethodna dva tjedna rodile dijete, imaju veću vjerojatnost da će dobiti gripu. Tko ima kronično loše zdravstveno stanje, najvjerojatnije je da će gripa izazvati komplikacije.

Ova stanja uključuju:

Astmu
Dijabetes
Srčana bolest
gojaznost
Oslabljen imunološki sustav zbog raka, HIV-a ili drugih stanja

Kako se boriti kod kuće sa gripom?

Odmarajte se. Pijte puno bistre tekućine – vodu, juhu i sportska pića – da i vi ne budete dehidrirani. Također možete isprobati ovlaživač ili slani sprej koji će vam pomoći kod začepljenog nosa. Ispirajte grlo sa slanom vodom da ublažite grlobolju.

Antivirusno liječenje gripe

To su lijekovi na recept u različitim oblicima, kao što su pilule, tekućine, inhalacijski prah i IV otopina.

Važno je započeti s lijekovima rano – što prije, jer studije pokazuju da oni djeluju najbolje ako se daju u roku od dva dana od početka bolesti.

Tablete na recept djeluju najbolje ako ih uzmete odmah u prvih 48 sati kada se osjećate loše. Lijek može vaše simptome učiniti manje ozbiljnim ili ih skratiti za 1 ili 2 dana. Čak i nakon 48 sati, još uvijek mogu pomoći onima koji imaju težak slučaj gripe, koji su stariji od 65 godina ili imaju slab imunološki sustav. Ali vaš liječnik može odlučiti da li još uvijek mogu biti od pomoći ako se počne kasnije od dva dana

Ostali lijekovi

Lijekovi protiv bolova, poput acetaminofena, ibuprofena ili naproksena, mogu olakšati vrućicu i bolove u tijelu. Dekongestivi mogu pomoći kod začepljenog nosa. I lijek protiv kašlja ili kapi mogu vam pomoći u smirivanju kašlja. Imajte na umu da se antibioticima ne liječi virus poput gripe. Jedini put kad im antibiotik može pomoći je ako dobijete bakterijsku infekciju poput sinusitisa, bakterijske pneumonije ili infekcije uha.

Nabavite cjepivo i cjepite se

To je najbolji način da ostanete zdravi. Cjepivo pomaže vašem tijelu da prepozna gripu i da se bori protiv nje. Budući da se virus mijenja iz godine u godinu, prije početka svake sezone gripe treba vam novo cjepivo. Cjepivo vam ne može dati gripu. Ono može spriječiti da dobijete bolest ili da vam olakša simptome.

Koliko vremena treba da cjepivo postane učinkovito?

Potrebno je otprilike od 10 dana do 2 sedmice da cjepivo počne djelovati.

Čuvajte bebu i djecu

Odraslim osobama nije zabavno baviti se simptomima gripe. Još je teže bebama i maloj djeci. Veća je vjerojatnost da će dobiti druge povezane zdravstvene probleme zbog gripe. Razgovarajte sa svojim liječnikom o cjepivu protiv gripe za malu djecu i bebe od 6 mjeseci i starije. Gripa za njih može biti opasnija od prehlade.

Napomena:

Najmlađa dob za koju se preporučuje davanje vakcine za gripu je 6 mjeseci.

Komplikacije

Većina ljudi se nakon nekoliko dana oporavi bez problema. No nekima dolazi do komplikacija poput upale pluća, bronhitisa ili infekcije sinusa i uha. Ljudi koji već imaju problema poput astme ili zatajenja srca mogu postati još bolesniji.

Kada potražiti pomoć?

Odmah potražite hitnu medicinsku pomoć ako:

Imate poteškoća s disanjem ili osjetite nedostatak daha
Osjetite pritisak ili bol u prsima ili želucu
Dehidrirani ste
Zbunjeni i dezorijentirani
Ne možete prestati povraćati

Koji su zajednički simptomi gripe i prehlade?

Obično se javljaju brže (iznenada) nego simptomi prehlade. Oni uključuju vrućicu, osjećaj groznice i kašalj, grlobolju, curenje iz nosa, bolove u mišićima ili tijelu, glavobolju i umor. Manje se javljaju povraćanje i proljev. Djeca imaju veću vjerojatnost povraćanja i proljeva nego odrasli.

Nemaju svi koji imaju gripu groznicu.

Što trebate učiniti ako mislite da ćete oboljeti od gripe?

Ostanite kod kuće, odmarajte se i izbjegavajte kontakt s drugima, osim ako vam je potrebna liječnička pomoć. Izbjegavajte kontakt s drugima najmanje 24 sata nakon što se groznica smiri kako biste izbjegli širenje gripe.

Pripremite se budite na oprezu

Pratite znakove upozorenja da li se radi o hitnom slučaju da biste mogli izbjeći ozbiljne komplikacije povezane s gripom.

Kod djece, to uključuje:

Brzo ili mučno disanje
Plavkastu boju kože
Buncanje u snu
Groznica plus osip
Nedostatak interakcije
Ne piju tekućinu
Simptomi koji se poboljšavaju zatim se vraćaju s vrućicom i još lošijim kašljem

Kod odraslih osoba to uključuje:

Problemi s disanjem
Bol ili pritisak u prsima ili trbuhu
Vrtoglavica ili zbunjenost
Jako ili neprekidno povraćanje

Simptomi koji se poboljšavaju, ali zatim se vraćaju s vrućicom i pogoršanjem kašlja.

Osim što se cijepite, što vam još može pomoći u smanjenju vaše šanse da obolite od gripe?

Svakodnevne preventivne akcije su važne. Izbjegavajte ljude koji su bolesni i prakticirajte ličnu higijenu, poput čestog pranja ruku i prekrivanja usta kad kašljete. Ako ste bolesni, ostanite kod kuće.

10 prirodnih lijekova za prehladu i gripu koji djeluju

1Ispirajte grlo sa slanom vodom

Učinite to čim se počnete osjećati bolesno! Ne samo da može pomoći u ublažavanju grlobolje, ali ako se vratite u školske dane, (#osmoza), djeluje tako da grgljanje slane vode u grlu zapravo izvlači viruse iz područja grla. 1/4 do ½ kašike soli otopite u čaši tople vode i grgljajte to 1-2x dnevno.

2Med

Med ne samo da pomaže u smirivanju upale grla, već djeluje i kao sredstvo za suzbijanje kašlja. Med može umiriti nadraženu sluznicu što pomaže ukloniti iritaciju koja potiče refleks kašlja.

3Đumbir

Đumbir djeluje protuupalno i antibakterijski. Poznato je da pomaže kod zagušenja, mučnine, prehlade i vrućice.

4Sirup od borovnice

Borovnica je voće koje ima protuupalna i antioksidacijska svojstva, što ga čini moćnim kad se bori protiv prehlade. Studije su pokazale da uzimanje sirupa od borovnice može smanjiti prehladu te ublažiti infekcije sinusa.

5Propolis

Propolis je tvar koju pčele koriste za hranjenje u svojim košnicama, tako da je super antivirusna i antibakterijska. Izvrsno se bori protiv prehlade ili upale grla.

6Esencijalna ulja

Snaga biljkama! Postoji mnogo moćnih esencijalnih ulja protiv prehlade i gripe, ali evo nekoliko lako dostupnih: Eukaliptusovo ulje ima antivirusna i antimikrobna svojstva koja su se povijesno koristila za liječenje prehlade. Ulje paprene metvice koristi se kao prirodno sredstvo za dekongestivu i sredstvo za smanjivanje groznice.

7Češnjak

Češnjak je moćan antioksidans s antimikrobnim, antivirusnim i antibiotskim svojstvima. Češnjak je prepun minerala, enzima, vitamina C, sumpora i selena koji pomažu kod prehlade i protiv groznice. Uživajte češnjak u svojim obrocima ili jedite češanj cjelovit ako vam to ne smeta.

8Probiotici

Ako imate zdrava crijeva, probiotici mogu pomoći vašem imunološkom sustavu da se pojača . Uzimajte hranu bogatu probioticima poput jogurta i kiselog kupusa.

9Pileća juha(supa)

Pileća juha može biti učinkovita u borbi protiv prehlade i protiv groznice. Ona sadrži protuupalne aminokiseline i napunjena je vitaminima i mineralima koji su vašem tijelu izuzetno lako za probaviti i koji jačaju vaš imuni sistem.

1oVruća kupka

Minerali u kadi uzrokuju da se toksini iz vašeg tijela oslobađaju u kadi, tako da vas ne samo da opuštaju, već je to dobro i za vas.

Napomena :

Spavajte! Dajte svom tijelu ono što mu je potrebno. Da biste zaista pomogli svom tijelu da ozdravi, morate spavati onoliko koliko vašem tijelu treba. Vaše se tijelo dodatno trudi boriti se protiv nečeg takvog, treba mu odmora i treba mu vremena da se oporavi.

Prevencija: Lista stvari koje trebate raditi svakodnevno da bi ste ostali zdravi

Koristite sredstvo za čišćenje ruku na bazi alkohola
Ruke držite dalje od lica.
Prekrijte nos i usta svojim laktom kad kišete ili kašljete.
Spavajte najmanje 7-8 sati sna.
Vježbati bar 30 minuta dnevno.
Često perite ruke.
Prebrišite vrata i prekidače u kući.
Hranite se zdravo (dosta voća i povrća).
Držite se dalje od ljudi koji bili su bolesni .
Ne djelite stvari – poput telefona i tipkovnice – tako da se klice ne šire.

REFERENCE:

Tagovi

bolest gripa